オフィシャルブログです。-BIKOTSUZERO-

いつもご閲覧頂きありがとうございます。

 

 

最近、蒸し暑いが続いていますね😵

皆さん体調など崩されてはいないでしょうか？

 

 

今回は

『顔を歪ませてしまう悪い癖』

についてお話させて頂きたいと思います。

 

 

顔を歪ませてしまう原因は普段の生活の中にもたくさんあります。

 

例えば、

 

・頬づえ

 

・噛み癖（片方の歯ばかりで噛んでしまう）

 

・歯ぎしり、食いしばり

 

などです。

 

 

中でも“最近”増えてきているのが、、、

 

 

 

就寝前の“横向き姿勢”での

スマートフォン操作です❗️❗️

 

 

 

知らず知らずにその姿勢のまま気づいたら

数十分経ってたなんて事ないですか❓

 

 

顔の左右どちらかを常に下にして寝ていると、

 

顔の片側に圧迫する力が外から加わるので、顔の歪みにつながります

 

※ちなみにですが、女性の頭の重さは平均で約3kg〜4kg

 

 

 

「スマートフォンが与える身体への負担」については
こちらで詳しく解説していますので是非ご覧ください。

↓↓↓
『スマートフォンが与える身体への負担とは⁉️ 』

https://bikotsu-zero.com/blog/?p=2395target=

 

 

そういった悪い癖をずっと続けていると・・・

 

・眉や目の高さの左右差

 

・頰骨の高さの左右差

 

・顎の歪み

 

 

の原因になる可能性があります。

 

 

 

では、、、眠りに入る前の

“歪みの点”からみた理想の寝姿勢は何かというと

 

 

なんとなく想像はつくと思いますが

 

 

それは、、、

 

 

仰向けです‼️

 

 

 

 

⚠️ただし、人によっては仰向けで寝る事で、腰等に負担がかかり

 

朝起きた時に重い感じや痛みがでる可能性もあるので

 

無理はしないようにして下さい❗️

 

 

 

習慣を変えるのは大変かもしれません。

 

 

しかし、毎日のちょっとした事が積み重なると

大きな歪みへと繋がります‼️

 

 

毎日、少しずつでもいいので是非
悪い癖を直していく意識をしてみて下さい💤☺️

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました(^o^)