オフィシャルブログです。-BIKOTSUZERO-

いつもご閲覧頂きありがとうございます。

 

12月に入り冬本番で寒さも一段と増してきしたね⛄️

 

寒い日が続くと首肩のコリや冷え症で悩まれる方が増えてくる傾向にあります！

 

そこで今回は『寒い時期の姿勢の重要性‼️』についてお話ししていきたいと思います！

 

寒い時は気がつくと首・肩まわりの筋肉が極度に緊張してカチカチになってしまいますよね😰

 

 

 

人は気温の低い場所では寒さから身を守るため体を自然に縮め、背中を丸めて猫背姿勢の状態で歩きがちになります。

 

ただしこの姿勢のままだと寒さで体も冷えて血行不良になり筋肉も硬くなりやすくなります。

 

その為、足先などは特に血流が悪くなりやすく、血液の流れが滞ると、冷え症などに繋がる可能性も高くなります。

 

寒い場所では筋肉を収縮させる事で熱を生産し、一方で熱の放出を防ごうとします。

 
体を縮めてしまうこと自体は人に備わっている防御反応なので仕方のないことではあります。。。

 

し・か・し！！

 

仕方ないからと言って放っておくと自然と猫背が当たり前になってしまい姿勢も悪くなります。

姿勢が悪くなると見た目も悪くなり、健康面や美容面からみてもとてもデメリットが多くなります！

 

※『普段の姿勢の重要性』については

↓↓↓で詳しく解説していますので是非ご覧ください。
『肩に歪みがあると姿勢が悪くなりやすい』
https://bikotsu-zero.com/blog/?p=870

 

寒さを感じる時などは、自分自身が今どんな姿勢になっているのだろうか？

 

という事を考えながら日常生活の中での姿勢の意識を変えてみましょう！
※もちろん寒い時期だけではなくその他の時期も意識する事は大切です！

 

 

寒い時期こそ姿勢の意識をして姿勢美人を目指しましょう✨

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました(^o^)